本報訊（記者李藝通訊員馬飛飛）3月19日清晨，德州天衢新區長河小學的操場上熱鬧非凡。跳繩在空中劃出弧線，毽子在腳尖上下翻飛，跑步的隊伍整齊有力……運動激活的不只是身體，更是一整天的學習狀態。

“運動完感覺特別精神，上課注意力更集中了！”四年級4班學生劉明喆抹著汗說。

如果說晨練是“開胃菜”，那么每日上下午各30分鐘的韻律操與專項戶外運動，則是“正餐”。長河小學將國家體質測試項目融入課間活動設計，跳繩、踢毽子、趣味接力等模塊化項目輪番上陣，精心設置的“運動角”成為學生課間熱門打卡地。“讓眼睛沐浴陽光、讓身體強健有力”從口號變成了日常。

長河小學聚焦“體質提升”與“視力保護”兩大關鍵領域，系統構建“運動強身、科學護眼、全員參與、家校協同”的健康育人體系。立足“每天校內戶外活動不少于2小時”的剛性目標，創造性實施“30+30”體育強基模式。每日推行“晨間喚醒計劃”，學生到校后先進行30分鐘體育鍛煉，每日上下午各安排30分鐘韻律操與專項戶外運動，確保陽光體育全覆蓋。

9月足球聯賽、10月籃球聯賽、11月體質健康監測、12月跑操比賽……在長河小學，“月月有賽事、人人能參與”不是一句空話。每年4月的全員體育節更是校園盛事——傳統田徑項目上，健兒們奮力拼搏；“校園吉尼斯”挑戰賽中，跳繩、踢毽、仰臥起坐的紀錄一次次被刷新。

“頭抬高，背挺直，胸口離桌一拳遠！”課間和自習時間，這樣溫和而堅定的提醒聲時常在教室里響起。班級的“三姿監督員”們重點盯緊同學們的讀寫姿勢，確保“一尺一拳一寸”的要求落到實處。

守護眼睛，環境很關鍵。學校設立“電子屏使用日”，明確單節課使用時長不超過15分鐘、日累計不超過60分鐘。《每月視力自測表》發到每個學生手中，視力健康動態監測檔案記錄著每一次變化，引導學生成為自我健康的第一責任人。每學期初，總務處的教師會根據每個學生的身高調整課桌椅高度，每間教室換上專業護眼燈、開辟生機盎然的“綠植角”。這些用心打造的環境，如同無聲的守護者，保障著學生們的用眼健康。學校還堅持“開門辦健康”，向家長發放《家庭用眼日志》，回收有效日志600余份，發現并干預視力個案30余例。

“健康不是教育的附加題，而是必答題。”該校校長孟杰說，“我們希望每一個從長河小學走出去的孩子，都擁有強健體魄、陽光心態、良好習慣和明亮未來?！?/p>