□本報記者滕璐本報通訊員王琰

“最近嘴里苦得厲害，早上起來眼屎糊住眼睛，凌晨1點多易醒，翻來覆去再也睡不著。”在德州市中醫院脾胃病科門診，這樣的咨詢最近每天都有。很多人以為是“普通上火”，喝涼茶、吃牛黃解毒片，結果越來越難受。為什么會出現這種情況？脾胃病科主治醫師牟倩說，這不是普通上火，是肝火旺。

中醫講“肝氣通于春”，春季陽氣升發，如果肝氣疏泄太過，就會化火。肝火上沖，灼傷津液，膽氣上溢，就會出現口苦、口干；肝火循經上炎，就會出現眼紅、眼屎多、眼睛干癢；肝火擾心，神不得安，就會出現凌晨1至3點（肝經當令時間）容易醒。此外，還可能會出現以下癥狀：頭痛，尤其是兩側太陽穴跳痛或脹痛；急躁易怒，一點小事就炸毛；小便黃，大便干結；臉上長又紅又痛的痘痘（多在臉頰、下巴）等。

“如果中了3條以上，就要當心是肝火旺。”牟倩說，用好這三招，可以降肝火。第一招：睡前按揉行間穴、太沖穴。行間穴，腳背上第一、二腳趾縫間，赤白肉際處。以拇指用力點按，有強烈酸脹感，按2分鐘。太沖穴，行間往腳腕方向推，推到骨頭凹陷處。從行間推到太沖，反復推50下，這叫“清肝火推拿線”。最佳操作時間是晚上9至11點，按完再睡，能有效減少夜間易醒。第二招：喝降火茶，白菊花5朵、炒過的決明子10克、枸杞10粒。沸水沖泡，燜8分鐘。白菊花清肝火、退目赤，決明子瀉肝火、通大便，枸杞補肝血、滋肝陰。這3味藥是護眼、清肝火、養肝陰的常用配伍。決明子藥性苦，微寒，脾胃虛寒、容易腹瀉的人減量或不用。孕婦慎用。連續喝3至5天，口苦、眼紅明顯改善后停用，不建議長期喝。第三招：吃“降火菜”。蒲公英清肝火，退紅腫，尤其適合肝火上沖引起的臉上長痘，咽喉腫痛，藥性偏寒涼，脾胃虛弱者少吃。馬齒莧清肝火，清濕熱，降火不寒涼，性質平和，大多數人都能吃。薺菜平肝陽，清肝火，性質溫和，是肝火旺但是體質虛、不能吃太涼的人首選，老人、小孩、脾胃虛弱者都能吃。這3種都是天然的“降火菜”，涼拌或煮水喝都行。

如果出現口苦、失眠還伴有右上腹持續隱痛、厭油膩、皮膚發黃等癥狀，要到正規醫院就診，完善肝功、消化彩超等檢查。牟倩提醒，降火調理的方法只適用于單純的肝火旺，不是萬能鑰匙。春季想要養肝護目，一定要少生氣、早睡覺、揉按足部穴位，這些日常養護比吃藥更管用。