近日，全國多地持續高溫，酷熱難耐，空調成為人們消暑的“續命神器”。然而，不當使用空調可能引發“空調病”、增加能耗甚至安全隱患，怎樣才算空調的“正確”打開方式呢？小編為您整理一份科學實用指南。

健康篇：清涼與安康，如何兼得？

1、溫度的智慧：26℃不是鐵律，溫差才是關鍵

據山東省疾病預防控制中心科普專欄介紹，人體感覺最舒適的環境溫度為25-28℃，相對濕度40%-60%，風速0.15米/秒。考慮到體感溫度比環境溫度低1-2℃，且室內外溫差不宜超過5-10℃，建議夏季空調設置溫度以26-28℃為宜，最低不低于22℃，夜間不低于24℃。這一溫度設置既能帶來舒適體驗，又能減少因溫差過大引發的感冒風險。

南方潮濕地區可啟用除濕模式，體感更涼爽且省電30%；北方干燥地區建議制冷模式，并搭配加濕器或放置一盆水。晚上睡覺時，可將空調調為夜間模式或定時關閉，避免著涼。

2、防護的細節：從四個“好習慣”開始

????巧用風向，避免冷風“偷襲”

避免冷風直吹身體，尤其是頭面部、頸椎、膝蓋、腰腹部等對溫度比較敏感的部位。風向最好向上吹，可以利用冷空氣下沉的原理，實現冷暖空氣自然過渡，達到降溫目的。

????定時通風，呼吸新鮮空氣

每2-3小時開窗10-15分鐘，減少室內病菌積聚。軍團菌（高發于6-10月）可能通過空調送風傳播，引發呼吸道感染。

????足量補水，對抗“空調干”

長期待在空調房會使人體水分加速流失，容易導致脫水。建議要多喝水補充水分，預防頭痛、乏力等癥狀。

????定期清潔，告別過敏

空調長期使用會積累灰塵和細菌，如果不定期清潔，容易引發過敏等癥狀。建議每月至少清潔一次，尤其是濾網部分。

節能篇：省電又省心，告別“電費刺客”

1、打破誤區：頻繁開關，耗電又傷機

中國制冷學會科普部主任、高級工程師李晉灝2024年曾撰文指出，頻繁開關空調反而更費電。他介紹，空調啟動階段的能耗會很高。重啟次數多了，會超過空調一直開著的能耗。而且空調工作時間越長，這種對比越明顯。

此外，頻繁開關空調還可能給壓縮機造成較大壓力，導致其使用壽命縮短。壓縮機啟動功率是運行功率的3-5倍，頻繁啟停如同猛踩汽車油門。

2、節能妙招：三個技巧，效果加倍

????減少重啟

避免經常一開一關，如果離開房間不超過1小時，最好不要關閉空調，離開前可將溫度調高1-2度，既省電又能保持涼爽。

????搭配風扇

開空調的同時使用風扇，可提高舒適度并降低空調負荷，節能效果加倍。

????清潔濾網

太多的灰塵會塞住網孔，使空調加倍電費。科普中國有數據證實清潔增效：每月洗1次濾網，制冷效率提升30％，耗電減少15％。

安全篇：防患未然，守護夏日安寧

1、電路安全是底線

首先，確保家中空調線路無老化、無破損，不要隨意拉接臨時電線。定期檢查插頭與插座接觸是否良好，避免短路引發火災。

2、安裝位置有講究

選擇通風良好、避免陽光直射、遠離可燃物的位置安裝外機，并確保其穩固不晃動。

3、散熱空間要通暢

不要在空調外機上堆放雜物，確保散熱片無遮擋，以免影響散熱效果增加火災風險。

4、室內環境需留意

使用空調時要確保周圍無易燃物品如窗簾、紙張等，以防萬一。

愿這個夏天，大家既能享受科技帶來的舒適，也能擁抱健康與活力！

資料來源：央視新聞、人民日報、健康時報、齊魯晚報、北京中醫藥大學東方醫院等

（大眾新聞編輯 張譽耀 整合 策劃 呂原）